vrijdag 11 april 2014

Hoe leer je vertrouwen te ontwikkelen?

* Heb je een tegenslag in je leven ervaren?
   Denk dan niet meteen van: 'Ik ben een slachtoffer...!'
   Probeer kalm te blijven en rustig te kijken hoe je dit kunt oplossen.

* Kijk bij andere mensen liever naar hun kwaliteiten dan naar wat ze tekortkomen.

* Probeer als er iets gebeurt waar je je angstig bij voelt ( terwijl dat  helemaal niet nodig is) eens voor vertrouwen te kiezen.
   Zeg tegen jezelf: 'Ik voel mij hier angstig over, maar toch kies ik om te vertrouwen dat het goed komt'.
  Voel dan de rust die deze gedachte brengt.

*Schrijf de namen op van mensen die je echt vertrouwt.
  Ervaar even voor jezelf hoe dat vertrouwen  tegenover deze mensen voelt...

*Wantrouwen is het tegenovergestelde van vertrouwen.
  Zodra je merkt dat je deze emotie ervaart, keer dan terug naar vertrouwen.

* Train jezelf erin om het positieve te verwachten ( dus niet steeds somber over de toekomst denken).

*Schrijf eens op voor jezelf wanneer er iets heel goed gelukt is, wanneer je een succes boekte.
  Probeer hier elke keer als je je onzeker voelt, even aan terug te denken.
  Zie je wel, dat je het toen kon, dus nu kan het ook!